1 mayo 2020

Ejercicio del perdón.

Necesitamos lápiz y papel.

Hacemos una pequeña conexión con nuestro yo soy, con respiraciones y conexión cielo tierra, conecta con tu chakra estrella del alma y de la tierra. Pasa a conectar con el latido de tu corazón.

Haz una lista de todas las personas con quienes estás enfadada y enumera todo lo que han hecho. Puedes incluirte también a ti y a todas tus actuaciones que consideres poco dignas. Este ejercicio es un revulsivo totalmente liberador.

Cuando tengas tu lista, créate un espacio de total intimidad donde no puedan molestarte y ponte una música suave que te inspire. Cierra los ojos, respira profundamente y durante ese tiempo enumera tu lista (aunque de memoria) diciendo por ejemplo: «pido perdón y me perdono por lo que hay en mí que ha provocado esta situación con mi padre, por no estar cuando le necesitaba”, “pido perdón y me perdono por esta situación con mi herman@ por sentir que está compitiendo siempre conmigo y por ello sentirme inferior», «me perdono a mí por sentir que no he estado cuando me necesitaban, por haber discutido con mi mejor amig@», etc.

Por cada frase que digas, puedes continuar diciendo, gracias, te amo. Permítete llorar si te apetece. Cuando acabes, sigue escuchando la música, no la pares y date unos minutos para sentir el júbilo del perdón.

¿Te sientes más liger@?

¿Más feliz?

¿Igual que antes?

Deja que surja lo que sea y anota tus impresiones, si te apetece. Puedes repetir este ejercicio de vez en cuando. Verás que a veces te sorprenden tus propias respuestas y en tu lista habías escrito unas cosas y luego con los ojos cerrados tu corazón, suelta otras, de las que quizás ni te acordabas, pero siguen grabadas a nivel inconsciente.

El recuerdo de hoy:

¡Mañana os tendré muy presentes cuando vaya a correr!

Gloria Pérez

www.gloriaperez.es